Herbata z głogu to naturalny napój leczniczy, który zyskał uznanie dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym. Jest szczególnie ceniony za pozytywny wpływ na układ krążenia i działanie uspokajające. Ten tradycyjny napar można przygotować na kilka sposobów, wykorzystując suszone kwiaty lub liście głogu.
Największą zaletą tej herbaty jest jej wszechstronne działanie terapeutyczne. Łączy w sobie właściwości przeciwastmatyczne, kardioprotekcyjne oraz uspokajające. Jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.
Najważniejsze informacje:- Główne składniki to suszone kwiaty głogu i ziele tymianku
- Czas parzenia wynosi około 20 minut
- Zalecane spożycie to 3 razy dziennie po pół szklanki
- Zawiera cenne przeciwutleniacze (flawonoidy i proantocyjanidyny)
- Wspomaga pracę serca i układu krążenia
- Działa uspokajająco na układ nerwowy
- Nie jest zalecana dla dzieci poniżej 12 roku życia oraz kobiet w ciąży
Co potrzebujesz do przygotowania herbaty z głogu
Do przygotowania herbaty z głogu potrzebne będą wysokiej jakości suszone kwiaty lub owoce. Najlepiej sprawdzi się szklany dzbanek z zaparzaczem lub sitkiem. Warto zaopatrzyć się również w odpowiednią miarkę do odmierzania składników.
Podstawowym składnikiem naparu z głogu są wysuszone części rośliny, które można kupić w sklepie zielarskim. Do przygotowania potrzebny będzie również czajnik do zagotowania wody. Warto mieć pod ręką timer do kontrolowania czasu parzenia.
- 30 g suszonych kwiatów głogu
- 20 g ziela tymianku (opcjonalnie)
- 1 litr wrzątku
- Sitko lub zaparzacz
- Szklany dzbanek
Te składniki wystarczą do przygotowania podstawowej wersji herbaty głogowej. Możesz też eksperymentować z dodatkami według własnych preferencji.
Instrukcja przygotowania herbaty z głogu krok po kroku
Jak parzyć herbatę z głogu? Proces jest naprawdę prosty. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia temperatura wody i czas parzenia. Zachowanie właściwych proporcji zapewni najlepsze właściwości zdrowotne naparu.
- Odmierz łyżeczkę mieszanki ziołowej
- Zagotuj świeżą wodę
- Wsyp zioła do zaparzacza
- Zalej wrzątkiem i przykryj naczynie
- Pozostaw do zaparzenia na 20 minut
Prawidłowo przygotowana herbatka z głogu domowa powinna mieć złocistobrązowy kolor. Po zaparzeniu można ją pić od razu lub ostudzić do temperatury pokojowej.
Zalecane dawkowanie i sposób podawania
Zioła z głogu przepis najlepiej stosować regularnie, trzy razy dziennie. Najkorzystniej jest pić napar między posiłkami, co najmniej godzinę po jedzeniu.
Jedna porcja to pół szklanki naparu. Kurację warto prowadzić przez minimum 4-6 tygodni dla osiągnięcia najlepszych efektów.
| Grupa wiekowa | Dzienna porcja | Częstotliwość |
| Dorośli | 3x 1/2 szklanki | Codziennie |
| Seniorzy | 2x 1/2 szklanki | Codziennie |
| Młodzież (>12 lat) | 1x 1/2 szklanki | Co drugi dzień |
Warianty przygotowania herbaty z głogu
Istnieje kilka sposobów na przygotowanie herbaty z kwiatów głogu. Każda wersja ma swoje unikalne właściwości i smak. Możesz eksperymentować z dodatkami, aby znaleźć swoją ulubioną kompozycję.
Herbata z głogu i melisy
Ten wariant świetnie sprawdza się na wieczór dzięki podwójnemu działaniu uspokajającemu. Wystarczy wymieszać równe części suszu głogu i melisy.
Na jedną porcję użyj łyżeczki mieszanki na szklankę wody. Czas parzenia pozostaje taki sam jak w przypadku podstawowej wersji.
Odwar z kwiatów i owoców głogu
Odwar ma silniejsze działanie niż zwykły napar. Do jego przygotowania użyj zarówno kwiatów, jak i owoców głogu.
Gotuj składniki przez 2-3 minuty w temperaturze 100°C. Po wystudzeniu przecedź i przechowuj w lodówce do 48 godzin.
Przechowywanie suszu i gotowej herbaty
Susz głogowy wymaga odpowiedniego przechowywania. Najlepiej trzymać go w szczelnym, szklanym pojemniku w zaciemnionym miejscu.
Gotowy napar można przechowywać w lodówce maksymalnie 24 godziny. Zawsze przykrywaj naczynie, aby zapobiec utracie właściwości.
Unikaj przechowywania suszu w miejscach wilgotnych i nasłonecznionych. Regularnie sprawdzaj, czy nie pojawiła się pleśń lub nieprzyjemny zapach.
Dla kogo herbata z głogu jest niewskazana
Mimo licznych właściwości zdrowotnych, nie każdy może stosować herbatę z głogu. Istnieją przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę. Przed rozpoczęciem regularnego stosowania warto skonsultować się z lekarzem.
- Dzieci poniżej 12 roku życia
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią
- Osoby z niskim ciśnieniem krwi
- Pacjenci przyjmujący leki nasercowe
- Osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi
W przypadku wystąpienia skutków ubocznych, należy natychmiast przerwać stosowanie. Typowe objawy niepożądane to zawroty głowy i nudności.
Osoby z chorobami przewlekłymi powinny zachować szczególną ostrożność. Warto rozpocząć od małych dawek i obserwować reakcję organizmu.
Poznaj moc zdrowotną herbaty z głogu
Herbata z głogu to naturalny sposób na wsparcie zdrowia serca i ukojenie nerwów. Przygotowanie tego naparu jest proste - wystarczy przestrzegać podstawowych zasad dotyczących proporcji składników i czasu parzenia.
Kluczem do sukcesu jest użycie wysokiej jakości suszu, odpowiednia temperatura wody (95-100°C) i czas parzenia 15-20 minut. Regularne spożywanie naparu, najlepiej 3 razy dziennie po pół szklanki, pomoże osiągnąć pożądane efekty zdrowotne.
Pamiętaj jednak, że mimo licznych zalet, napar z głogu nie jest wskazany dla każdego. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z problemami z krążeniem, kobiety w ciąży i dzieci poniżej 12 roku życia. W razie wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnego stosowania.
