Herbata z owsa to naturalny, zdrowy napój przygotowywany z płatków owsianych. Wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych. Jest łatwa w przygotowaniu. Wymaga jedynie płatków owsianych i wody. Można ją wzbogacić miodem i cynamonem dla lepszego smaku.
To doskonałe rozwiązanie dla osób szukających naturalnych sposobów na uspokojenie i wsparcie trawienia. Napar działa łagodząco na układ pokarmowy. Pomaga w detoksykacji organizmu. Można go pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Najważniejsze informacje:- Działa uspokajająco i redukuje stres
- Wspomaga pracę układu pokarmowego
- Oczyszcza organizm z toksyn
- Łagodzi stany zapalne
- Można stosować zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie przy problemach skórnych
- Przygotowanie zajmuje około 90 minut
- Wymaga minimum składników - wystarczą płatki owsiane i woda
Przygotowanie herbaty z owsa - składniki i proporcje
Do przygotowania herbaty z owsa potrzebujemy zaledwie kilku podstawowych składników. Napój z płatków owsianych najlepiej smakuje z dodatkiem naturalnego miodu. Warto użyć płatków ekologicznych, które zapewnią najlepszy smak.
- 100 g płatków owsianych (najlepiej ekologicznych)
- 600 ml wody
- 25 g miodu (opcjonalnie)
- Laska cynamonu (opcjonalnie)
Zamiast miodu możesz użyć syropu klonowego lub daktylowego. W przypadku braku świeżych płatków owsianych, sprawdzą się również te błyskawiczne.
Krok po kroku - jak zrobić herbatę owsianą
Herbata owsiana jak zrobić? Cały proces zajmuje około 90 minut. Temperatura wody powinna osiągnąć punkt wrzenia.
- Zagotuj wodę w garnku (5 minut)
- Wsyp płatki owsiane i cynamon (1 minuta)
- Gotuj na małym ogniu (30 minut)
- Odstaw pod przykryciem (60 minut)
- Przecedź napój przez sitko (2 minuty)
Czytaj więcej: Jak zrobić domowy syrop z imbiru do herbaty - prosty przepis krok po kroku
Dodatki do herbaty owsianej
Napar z owsa przepis można wzbogacić różnymi dodatkami. Każdy składnik nada napojowi inny charakter. Warto eksperymentować z różnymi kombinacjami.
| Dodatek | Wpływ na smak | Właściwości |
| Miód | Słodki | Wzmacnia odporność |
| Cynamon | Korzenny | Wspomaga trawienie |
| Kardamon | Orientalny | Pobudza |
| Imbir | Pikantny | Rozgrzewa |
Dodatki najlepiej łączyć parami. Szczególnie dobrze komponuje się miód z cynamonem.
Sposoby podawania napoju z owsa
Herbatę z owsa możesz podawać na ciepło lub zimno. W wersji gorącej świetnie rozgrzewa w chłodne dni. Schłodzona doskonale orzeźwia latem. Na ciepło najlepiej smakuje z dodatkiem miodu.
Najlepszą porą na picie napoju jest poranek lub wczesne popołudnie. Wieczorem może pobudzać.
Napój możesz udekorować laską cynamonu. Świetnie prezentuje się też z plasterkiem pomarańczy.
Przechowywanie herbaty owsianej
Owsianka do picia przepis pozwala przygotować większą ilość napoju na zapas. W lodówce zachowuje świeżość do 48 godzin. Po tym czasie traci swoje właściwości.
Przechowuj napój w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku. Temperatura w lodówce nie powinna przekraczać 4°C.
Jeśli napój zmienił kolor lub zapach, nie nadaje się do spożycia.
Jak długo można przechowywać zimną herbatę owsianą?
Schłodzona herbata z płatków owsianych domowa zachowuje świeżość przez 48 godzin. W temperaturze pokojowej należy ją spożyć w ciągu 12 godzin. Po otwarciu pojemnika najlepiej wypić ją w ciągu 24 godzin. Dłuższe przechowywanie może spowodować fermentację.
Najlepsze do przechowywania są szklane butelki lub słoiki. Muszą być wyparzone i szczelnie zamknięte.
Czy herbatę owsianą można mrozić?
Jak zaparzyć herbatę z owsa na zapas? Napój można zamrozić w formie kostek lodu. Zachowuje wtedy właściwości do 3 miesięcy.
Rozmrażaj powoli w lodówce przez 12 godzin. Nie używaj mikrofalówki.
Po rozmrożeniu konsystencja może być nieco rzadsza. Smak pozostaje bez zmian.
Wszystko, co musisz wiedzieć o domowej herbacie owsianej
Herbata z owsa to prosty w przygotowaniu napój, który wymaga jedynie kilku składników. Podstawą są płatki owsiane i woda, ale możesz wzbogacić smak miodem i cynamonem.
Proces przygotowania trwa około 90 minut, ale większość to czas parzenia. Napar z owsa możesz pić zarówno na ciepło, jak i na zimno. Świetnie sprawdzi się o każdej porze roku.
W lodówce napój zachowuje świeżość do 48 godzin, ale możesz też zamrozić go w formie kostek lodu. Herbata owsiana to uniwersalny napój, który z powodzeniem przygotujesz w domu bez specjalistycznego sprzętu.
