Herbata z imbirem i pomarańczą to rozgrzewający napój o intensywnym aromacie. Łączy w sobie moc trzech składników: czarnej herbaty, świeżego imbiru i soczystej pomarańczy. Ten prosty w przygotowaniu napar nie tylko doskonale smakuje, ale również wspiera organizm w walce z przeziębieniem.
Receptura wymaga jedynie kilku podstawowych składników dostępnych w każdym sklepie. Przygotowanie zajmuje około 10 minut, a efektem jest aromatyczny napój o właściwościach prozdrowotnych.
Najważniejsze informacje:- Napój łączy właściwości rozgrzewające imbiru z witaminą C z pomarańczy
- Przygotowanie jest proste i szybkie - wystarczy 5 składników
- Herbata najlepiej działa gdy jest pita na ciepło
- Wspomaga odporność i łagodzi objawy przeziębienia
- Poprawia trawienie i dodaje energii
- Można ją przygotować w wersji na zimno jako orzeźwiający napój
Co jest potrzebne do przygotowania herbaty?
Do przygotowania herbaty z imbirem i pomarańczą potrzebne będą łatwo dostępne składniki. Przygotowanie napoju imbirowego z pomarańczą wymaga tylko kilku podstawowych narzędzi kuchennych. Warto zaopatrzyć się w wyciskarkę do cytrusów oraz drobną tarkę.
- 300 ml czarnej herbaty (Earl Grey)
- 1 duża pomarańcza
- 6-10 cm świeżego imbiru
- 2 łyżki miodu
- Wrzątek
Zamiast czarnej herbaty można użyć zielonej lub czerwonej. Miód można zastąpić syropem klonowym lub agawowym.
Jak krok po kroku przygotować rozgrzewającą herbatę?
Herbata rozgrzewająca przepis jest prosty w wykonaniu. Przygotowanie zajmuje około 10 minut.
- Zagotuj wodę i zaparz herbatę przez 3-4 minuty
- Obierz i zetrzyj imbir na tarce
- Wyciśnij sok z pomarańczy
- Do szklanki wsyp starty imbir
- Dodaj sok z pomarańczy
- Zalej przestudzoną herbatą i dodaj miód
Czytaj więcej: Tradycyjna herbata arabska przepis na aromatyczny napój krok po kroku
Przygotowanie składników
Jak prawidłowo obrać i pokroić imbir?
Świeży imbir należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Następnie za pomocą łyżeczki delikatnie zeskrobać skórkę, co jest bezpieczniejszą metodą niż używanie noża. Obrany korzeń najlepiej zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
Można też pokroić imbir w cienkie plasterki. Taka metoda sprawdzi się, gdy chcemy uzyskać łagodniejszy smak napoju. Imbir w plasterkach łatwiej też wyjąć ze szklanki po zaparzeniu.
Sposób przygotowania pomarańczy
Pomarańczę przed wyciskaniem należy dokładnie umyć i sparzyć wrzątkiem. Do wyciskania najlepiej użyć ręcznej lub elektrycznej wyciskarki do cytrusów. Miąższ z wyciskarki warto dodać do napoju dla intensywniejszego smaku. Skórkę można zetrzeć i dodać odrobinę do herbaty dla aromatu.
Właściwości zdrowotne napoju
| Imbir | Działanie przeciwzapalne, wspomaga trawienie, rozgrzewa |
| Pomarańcza | Źródło witaminy C, wzmacnia odporność |
| Czarna herbata | Zawiera antyoksydanty, pobudza |
| Miód | Właściwości antybakteryjne, łagodzi ból gardła |
Herbata na odporność z imbirem skutecznie wspomaga organizm w walce z przeziębieniem. Herbata z pomarańczą na przeziębienie łagodzi objawy infekcji i dostarcza witaminę C.
Herbata imbirowa przepis sprawdzi się również przy problemach trawiennych. Napój działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie.
Kiedy najlepiej pić herbatę z imbirem i pomarańczą?
Najlepszą porą na herbatę z cytrusami i imbirem jest poranek. Napój dostarcza energii i przyspiesza metabolizm.
Warto sięgnąć po nią przy pierwszych objawach przeziębienia. Rozgrzewające właściwości najlepiej działają, gdy wypijemy herbatę przed snem.
Herbata świetnie sprawdzi się też po obfitym posiłku. Imbir wspomaga trawienie i łagodzi uczucie ciężkości.
Najlepsze efekty uzyskamy pijąc 2-3 filiżanki dziennie.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Świeży imbir najlepiej przechowywać w lodówce zawinięty w papierowy ręcznik. Można go trzymać do 3 tygodni w temperaturze 4-8°C. Obrany i pokrojony imbir należy wykorzystać w ciągu 5 dni.
Gotową herbatę najlepiej wypić od razu po przygotowaniu. W razie potrzeby można ją przechować w lodówce do 24 godzin. Przed ponownym spożyciem należy ją podgrzać do temperatury około 60°C.
Korzyści z regularnego picia herbaty imbirowej
Herbata z imbirem i pomarańczą to nie tylko smaczny napój, ale przede wszystkim naturalne wsparcie dla organizmu. Jej regularne spożywanie pomaga wzmocnić odporność i przyspiesza metabolizm.
Przygotowanie rozgrzewającej herbaty jest proste i zajmuje zaledwie 10 minut. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia temperatura wody oraz świeże składniki - szczególnie imbir i pomarańcza.
Napój imbirowy z pomarańczą najlepiej pić 2-3 razy dziennie, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Warto sięgać po niego przy pierwszych objawach przeziębienia, po obfitym posiłku lub jako energetyzujący napój poranny.
Łącząc właściwości imbiru, pomarańczy, czarnej herbaty i miodu, otrzymujemy naturalny sposób na wzmocnienie organizmu. Herbata na odporność z imbirem może stać się zdrowym nawykiem, wspierającym nasze codzienne samopoczucie.
