Herbata z głogu to naturalny, łatwy w przygotowaniu napój o właściwościach prozdrowotnych. Można ją przyrządzić na dwa sposoby - z suszonych owoców lub kwiatów głogu. Bogata w witaminę C, flawonoidy i mikroelementy wspiera pracę serca i układu krążenia. To idealne rozwiązanie dla osób szukających naturalnych metod dbania o zdrowie.
Najważniejsze informacje:- Napar z owoców wymaga zalania wrzątkiem i 20-minutowego parzenia
- Herbatę z kwiatów przygotowuje się w ciepłej wodzie przez 3 minuty
- Zalecane spożycie to 2-3 filiżanki dziennie
- Wspomaga układ krążenia i pracę serca
- Zawiera cenne składniki odżywcze i przeciwutleniacze
- Niektóre osoby powinny skonsultować spożycie z lekarzem
Herbata z głogu - właściwości naparu
Herbata z głogu to naturalny napar o cennych właściwościach prozdrowotnych. Jak prawidłowo parzyć herbatę z głogu zależy od użytych składników - owoców lub kwiatów. Napar wspiera pracę serca i układu krążenia, dlatego warto poznać zasady jego przygotowania.
- Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego
- Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie
- Wzmacnia odporność dzięki wysokiej zawartości witaminy C
- Dostarcza cennych flawonoidów i mikroelementów
Przygotowanie herbaty z suszonych owoców głogu
Jak zrobić herbatę z głogu z suszonych owoców? Ta metoda pozwala uzyskać intensywny napar bogaty w witaminę C. Owoce głogu nadają herbacie charakterystyczny, lekko cierpki smak.
| Suszone owoce głogu | 2 łyżeczki |
| Wrzątek | 1 szklanka (250 ml) |
Napar z głogu przygotowanie rozpocznij od wsypania suszonych owoców do szklanki lub filiżanki. Następnie zalej je świeżo zagotowaną wodą.
Przykryj naczynie spodeczkiem lub pokrywką. Odstaw na 20 minut do zaparzenia.
Zalecana dzienna dawka naparu z owoców
Głóg parzenie herbaty można powtarzać 2-3 razy dziennie. Jedna porcja to szklanka naparu. Nie należy przekraczać zalecanej dawki ze względu na intensywne działanie naparu.
Najlepiej pić napar między posiłkami. Ostatnią porcję wypij najpóźniej 2 godziny przed snem.
Jak zaparzyć herbatę z kwiatów głogu?
Jak zrobić napar z głogu wykorzystując kwiaty? Ta wersja charakteryzuje się delikatniejszym smakiem i aromatem. Jest idealna dla osób preferujących łagodniejsze napary.
- Wsyp 1 łyżeczkę rozdrobnionych kwiatów do naczynia
- Zalej ciepłą (nie wrzącą) wodą
- Przykryj i ogrzewaj powoli przez 3 minuty
- Przecedź przed spożyciem
Czas parzenia jest kluczowy dla uzyskania odpowiednich właściwości. Napar powinien być gotowy po 3-4 minutach. Dokładne przecedzenie zapobiegnie przedostaniu się drobinek kwiatów do napoju.
Ile razy dziennie pić napar z kwiatów?
Napar z kwiatów głogu można pić 2 razy dziennie. Najlepiej rozłożyć porcje równomiernie w ciągu dnia.
Zaleca się spożycie pierwszej porcji rano, a drugiej po południu. Regularne picie naparu przynosi najlepsze efekty.
Różnice między herbatą z owoców a kwiatów
Herbata z owoców ma intensywniejszy smak i mocniejsze działanie wspierające układ krążenia. Jest bogatsza w witaminę C i ma bardziej wyrazisty, cierpki posmak. Zawiera więcej składników aktywnych.
Napar z kwiatów charakteryzuje się delikatniejszym aromatem i łagodniejszym działaniem. Jest idealny dla osób rozpoczynających przygodę z głogiem. Ma subtelniejszy smak i jest mniej cierpki.
| Cecha | Herbata z owoców | Herbata z kwiatów |
| Smak | Intensywny, cierpki | Delikatny, kwiatowy |
| Czas parzenia | 20 minut | 3-4 minuty |
| Działanie | Silniejsze | Łagodniejsze |
Na co uważać podczas parzenia?
Nie przekraczaj zalecanego czasu parzenia. Zbyt długie parzenie może sprawić, że napar będzie nieprzyjemnie cierpki.
Używaj tylko sprawdzonych, dobrej jakości surowców. Przechowuj je w szczelnych opakowaniach, z dala od wilgoci i światła.
Nie mieszaj różnych rodzajów głogu. Stosuj albo kwiaty, albo owoce - pozwoli to kontrolować moc naparu.
Przeciwwskazania do picia herbaty z głogu
Osoby z niewydolnością serca powinny skonsultować picie naparu z lekarzem. Dotyczy to również osób przyjmujących leki nasercowe.
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać picia herbaty z głogu. Nie zaleca się również podawania naparu dzieciom poniżej 12 roku życia.
Przed rozpoczęciem regularnego stosowania naparu warto skonsultować się ze specjalistą. Szczególnie ważne jest to w przypadku osób z chorobami przewlekłymi. Lekarz pomoże ustalić bezpieczne dawkowanie.
Najważniejsze zasady parzenia herbaty z głogu
Herbata z głogu to wszechstronny napar, który możemy przygotować na dwa sposoby - z owoców lub kwiatów. Owoce wymagają 20-minutowego parzenia w temperaturze 95-100°C i dają intensywniejszy napar. Kwiaty natomiast parzymy krócej, tylko 3-4 minuty w ciepłej wodzie, uzyskując łagodniejszy napój.
Niezależnie od wybranej metody, należy przestrzegać zalecanego dawkowania - 2-3 filiżanki dziennie w przypadku naparu z owoców lub 2 filiżanki przy wykorzystaniu kwiatów. Najlepsze efekty osiągniemy pijąc napar między posiłkami, unikając spożycia późnym wieczorem.
Ze względu na silne działanie prozdrowotne, szczególnie na układ krążenia, osoby z chorobami serca, kobiety w ciąży oraz dzieci poniżej 12 roku życia powinny skonsultować stosowanie naparu z lekarzem. Przestrzeganie zasad przygotowania i dawkowania pozwoli bezpiecznie korzystać z cennych właściwości tego naturalnego napoju.
